黑米粥的做法和功效减肥法

我们都知道节食是并不能真正达到减肥效果的,只有合理饮食加上锻炼才可以。

**天天喝黑米粥好吗**有人问天天喝黑米粥好吗?答案是好。

减轻血管脆性,防止血管破裂和止血,对预防动脉硬化有很大的作用。

《红楼梦》中所说的御田胭脂米就是指紫黑色的血糯米。

其他可以喝水和茶。

在吃黑米的时候,恰好能够帮助消化。

**黑米减肥法注意事项**以从理论上说,人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。

每日2次,早晚空腹温热服食。

很多美眉在减肥的时候怎么减都瘦不下来,其实很多困扰时候是没有用对方法,或者是方式错误,没有计划地乱减。

另外,减肥期间,不用光吃单一的黑米,蔬菜水果一起吃,保证营养摄取足够,还能让黑米减肥法效果加倍哦!减肥期间全天主要以黑米做成的饭或者粥为食,而且黑米减肥期间是不禁水的。

多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

脸上长痘痘也没关系,因为黑米本身就有排毒的功能。

理想的训练强度是本人最大负荷量的75-80%(试举次数不少于6次。

在吃黑米减肥的时候,其实可以加些去油的咸菜丝送饭,或者水煮一个青菜来送饭就更好了,避免你饿过头了而大开食戒,前功尽弃啊。

**_4_黑米的鉴别方法**普通方法1.看:看黑米的色泽和外观。

所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。

做八宝饭:蒸煮之前浸水8小时以上,做法与普通稻米相同,吃起来风味独特。

黑米的色泽和外观。

减肥的期间主要以全黑米煮成的饭或者煮粥吃。

这样就使得黑米减肥法的安全性更高哦。

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