吃苹果减肥法

**苹果的功能**苹果属蔷薇科植物,性平味甘、酸,为营养丰富的果类食物。

减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

**1)减肥期间吃多少苹果合适?**这个问题应由自己来决定,苹果减肥的魅力就在于,苹果是低热量的果类,富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能。

吃苹果对女人有什么好处:苹果内含多种有效预防心脏病元素吃苹果对女人有什么好处,苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。

使人体摄入的热量减少,热量不足的地方就需要体内已有的热量来提供。

**苹果减肥注意事项**1、减重速度快,但是易反弹2、长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。

调味料:酱油两茶匙、盐、糖少许。

这样既可以恢复以前的饮食习惯,又可以巩固3天减肥的效果。

准妈妈如何吃苹果才好孕妇在妊娠的头3个月里,常有恶心、呕吐等症状,称为妊娠性呕吐。

所谓体内积蓄的热量即脂肪。

周末时全通过食用苹果和牛奶代替日常饮食。

**◆主食要少甜食要禁**想要减肥主食一定要少,可以适当多吃一些纤维素含量比较多的食物,但是在一些精制甜食上一定要忌口,精制甜食当中的淀粉油脂含量非常高,在进入人体之后很容易转变成脂肪。

如果重复两到三个周期,则效果更稳定。

但要注意生吃前要洗净、削皮。

以苹果炒饭是不多见,但此道苹果素食炒饭,光鲜、美味,又富含多种果蔬纤维,既营养又瘦身。

同时还需要多做一些体育锻炼,比如跑步或者是跳绳,通过运动的方法能够加速体内的脂肪燃烧和代谢,有利于改善身体比较肥胖的状态。

苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。

吃苹果减肥相当于节食,可以让忙碌的肠胃得以休养,回复原本的机能正常工作。

建议可以把苹果减肥法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

**苹果银耳汤**原料:瘦肉400g、苹果1个、蜜枣7颗、银耳、胡萝卜适量加放做法:1、瘦肉切厚片,苹果去心切块,胡萝卜切块;2、在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟;3、将银耳洗净,泡软。

人体的新陈代谢趋于正常,废物则能够顺畅排出,因此可预防和治疗许多疾患。

体质弱的人可能会出现头晕、心跳加速、恶心、视力模糊等不良反应。

苹果中含的纤维素及有机酸均较多,能刺激肠襞增加肠蠕动,使粪便在大肠中不致存积过久,对孕妇的便秘有一定的疗效。

第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。

此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。

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