黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋减肥法是一种很多人都喜欢的方法,下面就来了解它的利与弊,让你选择减肥方法时不盲目。

午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯。

**星期天**早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,牛奶1杯。

**黄瓜鸡蛋减肥法原理**黄瓜的减肥原理:现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。

首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。

而黄瓜则含有一种能有效地抑制糖类转化成脂肪的物质——丙醇二酸。

从第二周开始,就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。

第一周黄瓜鸡蛋饮食安排是早上吃一个鸡蛋和一根黄瓜。

当了第三天早上的时候我们肯定会觉得非常饿了,所以我们要控制好自己的食量,不要摄入太多的食物,可以做一些简单的三明治加一杯牛奶,中午的时候可以跟第一天的时候一样吃一些牛肉跟一些蔬菜。

吃生黄瓜或凉拌黄瓜吃黄瓜时最好是能带皮吃,这样才能保证黄瓜起到的减肥效果最佳,也可以将黄瓜做成凉菜来吃(不能放油。

黄瓜鸡蛋**减肥****食谱星期一**早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯。

减肥还是应该科学地结合运动和健康饮食来达到目的。

黄瓜装入盘中,舀适量蛋白铺在表面。

鸡蛋则含有较多的蛋白质,可以让减肥人士在减肥的同时也不会导致营养不良。

黄瓜鸡蛋减肥法最重要的就是熬过第一个星期,你可以用黄瓜和鸡蛋吃到饱,但因为黄瓜和鸡蛋都比较素,所以很多人可以会坚持不久就忍受不了那个淡而无味的口感。

不过,光以热量低做比较,有其它的水果食物热量也比鸡蛋低啊,为什么就不选择其它的食物呢?这是由于其它的水果或是食物,不能在低热量的同时,还拥有高营养指标。

**瑜伽运动减肥动作二**1、席地而坐,将双脚相互交叉,之后盘起来,挺胸直背,保持均匀的呼吸,同时收紧小腹,双手轻轻按压向下膝盖,_锻炼_腿部肌肉。

在各种运动中,只有有氧运动才能有效消耗身体储存的脂肪,而一般性的健身运动只能是出出汗而已,对减肥没有太大的帮助。

小编点评网上有不少网友用黄瓜鸡蛋法成功减肥的例子,黄瓜和鸡蛋都是对身体有益的食物,对减肥会起到一定功效。

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