维生素c和钙片能一起吃吗

植酸―大米、白面大米和白面中含有植酸,该物质与消化道中的钙相结合后,会产生不能被人体所吸收的植酸钙镁盐,从而大大降低了人体对钙的吸收。

合适自己的才是最好的。

临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。

建议遵医嘱和说明书分次服用,不要一次吃大量钙片,否则容易在肠道中与草酸结合成为草酸钙,经由粪便排出,达不到补钙效果。

因为人体血钙水平在后半夜最低,此时服用钙剂有利于钙吸收。

到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平。

钙片不能和什么一起吃,影响钙片吸收的食物:植酸——大米、白面大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。

中枢神经:多动、抑郁、易怒、焦虑、恐惧、神经错乱。

**2、肾结石补钙吗**具体问题具体分析,对于有甲状旁腺功能亢进的患者容易导致高钙血症。

还能够达到非常好的补钙效果哦;蔬菜水果钙片是非常适合与一些蔬菜和水果一起吃的,这些当中都会含有比较丰富的维生素C能够有利于钙的利用。

此外,补钙和补铁补锌的不要一起服用,由于都是二价离子,一起服用会发生竞争,彼此抑制吸收。

当然在食用前也可以提前将这些蔬菜在热水里焯一下。

人体中的营养素含量需要处于一个稳定、平衡的状态,这有利于相互促进吸收,否则反之。

这是因为盐中含有钠,而肾脏每天要把多余的钠排出体外,每排泄1000毫克的钠,就会同时耗损26毫克的钙。

下面几点是食用钙片必看的一些要点。

这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。

**4、钙片不能和油脂类食物一起吃**脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物,使钙的吸收率降低。

另外,糖类能够增加钙质吸收,各种钙剂与能降解成糖类的淀粉食物(米饭、面条等主食)同时摄入,有利于钙质吸收。

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